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坐月子上火怎么办?


坐月子期间,不少妈妈会吃一些高热量、高蛋白的滋补性食物,加上又很少吃蔬菜和水果,常常会受上火、便秘等症状困扰。尤其是月子期间上火了,母乳喂养的奶水也会变成上火的热奶,那还能继续给宝宝喂奶吗,这是很多妈妈关注的问题。那坐月子期间上火怎么办?产后便秘有什么方法可以解决?
 
一、坐月子上火怎么办?
 
 
很多妈妈表示体质不是很好,平时很容易上火,一上火就会咽喉肿痛、扁桃体发炎、牙龈肿痛、脸上长痘,有时候还会失眠、便秘、口干舌燥,这些都是上火的症状。由于正处于产褥期,加上还在给宝宝喂奶期间。所以不可以随意用药。以下是月子期间去火的几个食疗方法,希望对妈妈们有所帮助。
 
1、冰糖雪梨水
 
如果妈妈上火的症状是头痛头晕、眼干耳鸣、口干口苦,这很有可能是肝火,可以试试冰糖雪梨水。准备两个雪梨,洗净切块后,放入炖盅加入适量的清水和冰糖,炖好后服用即可。
 
2、绿豆蜂蜜糖水
 
人们常说绿豆寒性水果,月子里不宜多吃,但由于现在身体正处于上火,适量食用绿豆是没问题的。绿豆有清热降火、解毒解燥的功效,喝些热乎乎的绿豆粥或绿豆糖水可以去胃火。准备适量的绿豆,先浸泡1个小时后,在汤锅中加入适量的清水和泡好的绿豆,大火烧开后转小火炖煮,直到绿豆煮熟再放入蜂蜜,搅拌均匀后即可食用。
 
3、莲子汤
 
如果新妈妈上火的症状是低热、、盗汗、心烦、口干,而且口腔溃疡反反复复、心烦气躁容易发脾气,这多是心火过盛。建议新妈妈们可以喝些莲子汤,去去心火。准备莲子30克和桅子15克,加水和冰糖煎煮,吃莲子喝汤即可。
 
二、坐月子上火便秘怎么办?
 
 
由于月子期间,减少了蔬菜和水果的摄入,新妈妈们加上食用过多滋补的食物,所以引起的上火便秘等问题。如果要想改善便秘,一定要从日常的饮食习惯做起,以下是一些治疗便秘的食疗方法:
 
1、多吃可以促进排便的食物
 
新妈妈可以吃些山芋、粗粮、芹菜等富含纤维的各种绿叶蔬菜,另外蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等食物可以促进肠胃蠕动。喜欢喝酸奶、牛奶的妈妈们,便秘的时候可以多喝些,可以增加消化和通便的功能。还有,辛辣、油炸和腌制的食物不能食用,以免加重便秘的症状。
 
2、每天要喝1500毫升的水
 
3、坐月子第一周不宜大量喝水,此时身体正处于排水肿、排恶露的时期,正将身体多余的水分排出体外,适量饮用水即可。到了坐月子第二周,如果受便秘的困扰,每天要保证喝1500毫升的水,肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

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